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Sabrina營養師

Sabrina推薦好物 Sabrina料理誌健康好食材高蛋白增肌料理 4 11 月, 2021

【全瑩生技X成真咖啡】添加益生菌的濾掛式咖啡，風味佳又有健康價值！Sabrina開箱超推薦！

每天早上來一杯咖啡喚醒靈魂開啟一天，應該是現在大多數人再正常不過的習慣。下午時，再來一杯提提神繼續工作，或是搭配點心享受一下悠閒午後時光，陪伴我們直到日落。咖啡理所當然地出現在每一天，幾乎是生活必需品啊！但沒有想到，竟然有團隊推出了添加益生菌的咖啡，加了之後整個升級，更健康！添加益生菌，更健康的「益生菌」冠軍濾掛式咖啡補充益生菌，對人體健康的好處我們攝取的營養素，幾乎都是從消化道吸收，而代 […]…

Sabrina推薦好物保健營養保健補充品最新專欄營養知識 22 9 月, 2021

【營養師推薦】專業評價娘家大紅麴成分與功效，分析調節血脂與調節血膽固醇的紅麴保健食品怎麼挑？

依據國民健康署的調查，國內成人的健康問題逐漸攀升，到中年之後的代謝問題的比例超過30%，而且這些新陳代謝的問題還有可能會延伸出許多健康負擔。另外，這些問題也開始往年輕族群蔓延，這也代表不是中年才要好好注意這件事，而是從年輕時就要注意囉！在一些演講中，許多人會問我哪些保健食品會調節血脂、血糖，也有人直接問我娘家大紅麴有什麼功效，有用嗎？趁著這次機會，讓大家好好了解還有娘家大紅麴吧！紅麴是知名的調 […]…

Sabrina推薦好物最新專欄 8 9 月, 2021

冰淇淋也能吃不胖！如何挑選健康優質冰淇淋？

平時Sabrina沒有特別喜愛甜點，很幸運地，「甜」這個味覺沒有特別吸引我，不過數一數二會讓我有慾望的甜食，腦都不用動，就是冰淇淋沒錯！不過偏偏Sabrina又是很挑嘴的人，要吃到肚子的東西，除了吃完要讓身體舒適、材料健康還要好吃！不然我會覺得浪費了胃的扣打（台語）。而一般市售的冰淇淋，普遍來說吃起來都太甜、太油、除了高糖高油還加了許多食品添加物、香料，當我真的需要冰淇淋療癒時，能接受的非常少數 […]…

最新專欄減肥營養營養知識 7 9 月, 2021

168斷食是什麼？又要怎麼吃？營養師解析：吃對蛋白質是成功關鍵！

近年流行減肥的168斷食，是一種「間歇性斷食」的方式，利用16小時空腹，8小時可以進食的方式達到燃脂效果。不過，168斷食又該怎麼吃，網路上的介紹是對的嗎？Sabrina這次寫了篇專欄和大家分享！什麼是168斷食？ 168斷食法的定義其實所有的間歇性斷食，都是讓人體模擬飢餓狀態刺激人體生理變化，像是有168斷食法，甚至有更嚴苛的241斷食法，而168斷食法是指24小時當中，有16小時需空腹，其 […]…

最新專欄減肥營養營養知識運動營養 2 9 月, 2021

運動訓練後要吃什麼？Sabrina營養師來便利商店爽吃減醣高蛋白的3組合，輕輕鬆鬆補充蛋白質，增肌甩負擔！

近期狀況趨緩解封後，對於熱愛運動健身的Sabrina來說，現在可以出入健身房鍛鍊，也趨緩了很多焦慮啊，不然居家運動確實在「重量訓練」上不太方便！另外一件好事就是終於有開放便利商店的內用區，身為愛運動的營養師，Sabrina十分重視運動後的立即補充。因此，四處都有的便利商店是我很好取得運動後補充的來源。之前還沒開放時，練完又餓又累無法立刻補充營養，真的很惱人啊～現在不管在室內健身或戶外運動後，都 […]…

Sabrina推薦好物 Sabrina料理誌好用廚具最新專欄減肥營養減醣減脂料理營養知識運動營養 19 7 月, 2021

簡易食材+OXO好廚具-Sabrina營養師教你輕鬆做出三道減醣運動料理

最近，運動已經變成一件很重要的生活元素，不知道對大家來說運動的目的是什麼呢？對我來說是放鬆、維持健康和體態，我認為能將運動與放鬆做「連結」很重要！想放鬆時培養一個健康舒壓的習慣很重要！而多數人常選擇的方式是將暴食與放鬆做連結，萬萬不可阿！因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情，同時也要有飲食的搭配才能相得益彰。因此，Sabrina做了三道減醣料理要和大家分享！這三道料理設計 […]…

Sabrina推薦好物保健營養保健補充品最新專欄營養知識 12 7 月, 2021