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【營養師推薦】NAFU LIFE全瑩生技瑩顧力EX幫助穩步扎實,增強體力,擴展運動的靈活舒適圈!

運動對健康的好處與重要性已是不可置疑的,而要能夠正常運動,甚至「靈活」運動,別忘了歸功於我們的「健康」,許多運動都需要好的行動力才能完成,然而每天光走路、爬樓梯的使用,就可能造成部分人的不適,更不要說運動了!因此,除了飲食上的保養,想要運動感受更好、維持行動力,可以選擇補充特定營養哦!下面就來瞧瞧這款NAFU LIFE全瑩生技 瑩顧力EX! 專欄目錄 「蝦紅素」能加強行動力與活動(伸展)舒適度的效 […]…

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【營養師Sabrina教你登山飲食三大關鍵!】長時間登山如何補充營養維持體能及運動表現

近兩年因疫情關係,登山活動活躍,更多人參與戶外活動,我也不例外,雖然本來就喜歡往戶外跑親近大自然,不過認真開始接觸登山也是這一年多的事,還算是個登山菜鳥,不過累積一些經驗後,開始能把營養知識與實際登山狀況結合,而在登山經驗裡,有觀察一些山友們過程中都補充什麼食物內容,包括登山老手,發現其實可以有更好的營養補給選項,因為吃錯了,可能影響當下運動表現外,還可能讓人越吃越胖!這是一件很妙的現象,Sabr […]…

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【營養師推薦好用工具】全家便利商店健康志向網站,快速搭配運動前後,重訓與慢跑的飲食該怎麼吃!

很多教練或是線上粉絲都會詢問Sabrina關於「運動前後該怎麼補充」? 同時,他們大多時候需要 外食,可以怎麼在運動前後做補充? 所以今天來跟大家分享「不同的運動型態如何補充」可以事半功倍! 以及分享一個超級簡單方便的小工具,能快速幫助自己計算熱量需求和飲食搭配。 專欄目錄 有氧運動V.S無氧運動前後營養補充,關鍵在「營養素比例與類型」、「補充時間」運動前補充目的:提供運動中的能量減少運動無力感、 […]…

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