大家應該都想要晚上好好睡覺吧？最近人生規劃多了一個大決定後，加上工作和生活的緊湊，腦袋一直呈現轉不停，以致到睡前躺下後腦袋還是過動狀態，入睡時間相對過去比較慢，而且做緊張的夢頻率較高，早上起床都還想要回去睡，一天、兩天還好，一週後察覺再這樣不行！決定要好好調整一下！

不過，大家有想過為什麼睡個好覺那麼重要嗎？

 睡眠重要性–為何人要花那麼多時間睡覺？

睡眠能夠幫助精神、恢復體力應該是眾所皆知的，但還有很多對身體重要的貢獻，像是增加保護力，感冒的時候醫生告知我們要多休息就是這個道理，足夠且良好的睡眠下能夠大大讓保護力upup！

想要達到好的睡眠品質，因此我趕快透過一些方法調整睡眠，包含飲食、冥想、學習放鬆，雖然這些都很有幫助，但以上的方法都需要長期進行，效果才會顯著，於是，搭配著這些方式，我還好奇地試用了一款最近很紅的健康食品–船井生醫的夜孅胺基酸EX Plus

 船井夜孅胺基酸–許多專業人士好評及多人有感推薦

為什麼會選擇船井夜孅胺基酸？

1.很多專業人士推薦

2.產品本身在部分成份上有專利

3.國際規格檢驗

4.品質肯定–獲得野口醫學研究所的醫學信賴獎，是日本保健食品的第一認證單位

5.成份中除了幫助睡眠還加強了幫助代謝的成份，這是女生都很在意的

 基於以上原因，就想嘗試看看補充的感覺如何，在補充之前，Sabrina先看了其中內含的8種成份，分別跟大家說明

船井夜孅胺基酸嚴選8種機能性成份

1.專利GABA麩氨酸發酵物

GABA是一種神經傳導物質，可以幫助放鬆、舒壓且油膩分解也兼顧，是目前最熱門舒緩壓力與改善睡眠品質的保健素材

2.專利北海道蘆筍

研究發現蘆筍萃取物可以達到精神保護的效果，維持身體活動

3.天然草本天麻

天麻其中一個主要成分為天麻素，可以穩定情緒，進入安眠

4.苦瓜皂甘

是苦瓜的萃取物，與提高代謝力相關

5.天堂椒籽萃取物

能幫助燃燒代謝，大大提升代謝力

6.400%特濃綜合氨基酸（內含BCAA)

包含9種必須胺基酸，能幫助代謝及調節生理機能

7.專利微米珍珠粉

珍珠粉中主要成份為碳酸鈣及鎂、鋅、銅、錳及色氨酸等成份，能幫助入睡、鎮靜安神

8.綜合維生素與礦物質

維生素為酵母型態較好吸收，維生素礦物質能維持正常生理機能，幫助身體代謝醣類與維持基礎代謝

了解完成份，接下來就是Sabrina本身的體驗感想

Sabrina體驗心得及推薦給想追求睡眠品質、一覺到天亮的人，沈重感out，美麗輕盈get！

在體驗一陣子後，發現睡前比較不會有想不停的感覺，隔天回想都忘記怎麼入睡的，代表入睡時間縮短，也比較能一覺到天亮，醒來就可以很有精神的開始一天，再搭配睡前伸展與滾筒放鬆肌肉，調整作息、飲食、運動模式與壓力調適，就可幫助我更效率地解決睡眠問題。

有保健食品的搭配固然效率有感，但Sabrina認為，如果有「睡眠問題」的朋友，特別是「長期」睡眠問題，還是要找出原因，才能夠徹底調整喔！