「補充益生菌」是大眾普遍作為消化道保養的方式，不過如何挑選適合自己的，也是大家最頭大且經常詢問營養師的問題，Sabrina平時也有在補充益生菌的習慣，透過這篇來跟大家分享「挑選方式」並開箱一款知名品牌益生菌

益生菌挑選五大原則

• 1添加「益生質」幫助好菌生長更加分

益生質是經常被忽略的元素，一味地補充益生菌，卻沒有益生質提供營養給益生菌，就無法讓益生菌長得好，因此搭配益生質是很重要的，益生質就是益生菌的食物來源，包含半乳寡醣、果寡糖、菊糖等等，這些成份平時存在蔬果中，因此攝取蔬果對於消化道的保健很重要哦！

• 2效期內活菌

挑選有活菌保證的益生菌可幫助改變細菌叢生態，調整體質！

• 3適當足夠的菌數

菌數越多就越好嗎？不見得哦！

• 4包埋技術確保益生菌活性

包埋技術也是很重要的關鍵，益生菌不耐高溫、酸鹼，如果沒有專業技術保護好益生菌，可能在還沒吃前就變成死菌了

• 5不添加瀉藥成份

有些廠商為了強調立即見效，添加「瀉藥成份」像是蘆薈素、番瀉葉、阿勃勒萃取、氧化鎂等，想快速讓使用者有感，但這些成份都是治標不治本，除了有可能產生依賴性，更糟的是會破壞我們的消化道環境，變成惡性循環，這點非常需要注意！

善存3效益生菌，有感3關鍵

這次收到善存品牌提供的善存3效益生菌，Sabrina比對了一下，上面所提到的五大原則都有符合！

1. 添加益生質半乳寡糖和菊糖能養出更多好菌*

* 改變細菌叢生態

2. 效期內活菌

善存2年活菌保證，每包含有50億活菌，經科學證實的七項益生菌，幫助調整體質，使排便順暢。

3. 獨特添加鳳梨酵素(蛋白質分解酵素)，幫助消化

關鍵三效合一，助消化、好順暢且維持保護力*

另外，「三層包埋技術」為益生菌套上防護罩，降低外界溫度、濕度等環境影響，保證兩年效期內每包都有50億活菌!

（* 保護力：改變細菌叢生態、維持消化道機能、調整體質）

開箱、食用善存3效益生菌感想

由於善存本來就是知名、有良好信譽的品牌且評價佳，也是世界最受歡迎的綜合維他命品牌，擁有70年的營養科學經驗，還沒食用前就已經多了一份安心，Sabrina在體驗約1-2個月後，可能是添加鳳梨酵素的關係，飯後消化道感受比較舒適，幫助消化這塊Sabrina是有感的。

這款是鳳梨桔子口味，酸酸甜甜的很好入口，尤其是孩童，且粉末狀溶解快也不會有吃藥的感覺，雖然我吃不太習慣有點果汁風味的產品，不過這純粹是個人習慣喜好，反而身邊的人對這樣的口味很喜愛！

適合外食頻率高的族群及6歲以上兒童

現代人外食頻率非常高，相對難控制飲食狀況，非常建議有外食習慣的朋友持續且穩定補充益生菌，以這款善存3效益生菌來說，補充方式為6歲以上兒童每天吃一包、大人每日食用1-2包

益生菌是一輩子的消化道好朋友

同時，提醒想要補充益生菌的朋友，建議要長期補充，才會有保健效果。有感度至少落在1-3個月是保健食品的低標，當然也因個體差異、當下狀態與體質不同而有所差異，而且消化道是動態變化的，會因生活作息、飲食習慣不同而狀況有好有壞，持續地補充才能真正幫助維持消化道機能，食用時機建議在空腹或睡前食用，記得搭配冷開水才不會破壞菌株喔!

除了好好補充益生菌，大家也別忘了一定要均衡飲食、維持良好作息，願大家都有良好的消化道😊

✦此文章由善存品牌贊助。對於善存產品有任何疑問，請撥打消費者免費專線 0800-212-259。PM-TW-CNT-23-00079