大家應該都想要晚上好好睡覺吧？最近人生規劃多了一個大決定後，加上工作和生活的緊湊，腦袋一直呈現轉不停，以致到睡前躺下後腦袋還是過動狀態，入睡時間相對過去比較慢，而且做緊張的夢頻率較高，早上起床都還想要回去睡，一天、兩天還好，一週後察覺再這樣不行！決定要好好調整一下！ 不過，大家有想過為什麼睡個好覺那麼重要嗎？  睡眠重要性–為何人要花那麼多時間睡覺？ 睡眠能夠幫助精神、恢復體力應該是眾 […]…

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